Co mogą nam dać odżywki przedtreningowe

Jeśli chcemy mieć pewność, że nasz trening przyniesie jak najlepsze efekty to często wtedy zalecane jest skorzystanie z suplementów diety. Ich skład, w teorii ma wspomagać nasz wysiłek o przeróżnych porach dnia i nocy. Warto z tego powodu zapoznać się lepiej z produktami, które wspomagają nasz trening – odżywki przedtreningowe.

Celem odżywek przedtreningowych jest dostarczenie do naszego organizmu odpowiednich składników odżywczych, które dostarczą nam energii na trening, oraz wspomogą rozwój naszych mięśni. Często są to produkty polecane osobom, które nie mają za wiele czasu w przeciągu dnia na ćwiczenia czy też odpowiednie przygotowanie się do nich. Z tego też powodu odżywki przedtreningowe często posiadają przeróżny skład który zależy mocno od tego, co dany producent uzna za istotne dla określonej gamy klientów.

Odżywki przedtreningowe – co mogą w sobie zawierać

Pomimo tego, że skład potrafi się różnić od produktu do produktu, to odnajdziemy też kilka standardów:

• kofeina – klasyczny środek pobudzający, którego zadaniem jest dodanie energii by osoba przyjmująca suplement czuła, że ma siły na trening. Wpływa również na zachowanie poziomu glikogenu w mięśniach
• tauryna – jeden z aminokwasów endogenny, dobrze znany z powodu swego występowania w napojach energetycznych. Jego połączenie z innymi składnikami może wpłynąć na jakość wykonywanych ćwiczeń
• kreatyna – jeden ze standardów odżywek. Jego zadaniem jest pracowanie nad naszą masą mięśniową
• guarana – kolejny bardzo często spotykany składnik, który ma za zadanie dodać odpowiedni zastrzyk energetyczny, który będzie działał przez dłuższy czas

Prócz tego możemy również spotkać chociażby aminokwasy BCAA, witaminy czy przeróżne zioła. Jak widać, skład jest nastawiony na to, byśmy czuli się w pełni sił przed treningiem i by nasz trening dał nam jak najlepsze rezultaty

Odżywki przedtreningowe – na co trzeba uważać

Skład tego suplementu jest zazwyczaj dość prosty i bezpieczny jeśli korzystamy z legalnych źródeł. Warto jednak zaznaczyć, że wysoka dawka kofeiny może powodować przeróżne efekty uboczne jak bezsenność czy podrażnienia żołądka.

Podsumowanie

Odżywki przedtreningowe dzięki temu co w sobie zawierają często są polecane osobom, które nie mają czasu prawidłowo przygotować się do intensywnego treningu. Ich skład ma za zadanie dodać energii i wpłynąć na budowę tkanki mięśniowej. Może być szczególnie polecany osobom, które dość amatorsko podchodzą do kulturystyki.